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怎么生出聪明又健康的宝宝 备孕期间怎么做比较好2018

时间:2022-09-21发布:聆风

怎么生出既健康又聪明的宝宝,很多妈妈都希望自己的孩子生出来 健健康康而且孩子十分聪明,那么怎么做比较好呢,贝贝亲母婴网小编就来说说吧。

从优生优育的角度来说,如果你想生一个聪明健康的宝宝,除了做好婚前医学保健,了解有无遗传病或遗传缺陷,以减少或杜绝遗传病的发生。还要注意受孕前6个月应停服避孕药,夫妻双方还应避免种种不利于生育机能的不良生活习惯,比如经常熬夜、嗜烟、酗酒等。

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同时为了提升宝宝的健康指数,在备孕期应从以下几个方面加以注意。

首先要注意均衡饮食,以摄入充足的铜、钙、铁、锌等微量元素。这些元素在天然食材中都可以获得。要注意食物的种类尽量丰富,多吃天然的食材,少吃经过深度加工的食材,比如咸鱼,腌肉等。

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在这里特别想提醒大家的是,对于一些因为雌激素分泌不足而导致排卵不正常的姐妹,备孕期多吃豆制品可以帮助调节体内激素,优化卵子质量,但是如果不注意饮食均衡,长期大量的吃大豆和黑豆食品,体内大量的蛋氨酸会转变为同型胱氨酸,从而损伤动脉管壁内皮细胞,促使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁中,极易造成动脉硬化。

其次,想要生一个聪明健康的宝宝,你还需要保持积极乐观的心态。尽量避免情绪波动时受孕,可导致胎儿发育迟缓 在这种情况下孕育的婴儿容易形成体重轻、早产,甚至畸形。因此,准备受孕的女性如有情绪波动,心情不愉快时,最好是推迟受孕。

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最后,为了优化精子和卵子的质量,丁妈建议夫妻双方都要积极运动起来,从孕前三个月起,坚持每周运动3次以上,每周30到60分钟的规律的中等强度有氧运动。运动会让女性的身体机能处于最佳的备孕状态,同时也会极大的提高精子和卵子的质量,另外还有研究显示,爱运动的父母生下来的孩子智商会更高哦。

(全文完)

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