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孩子恐惧考试怎么办

时间:2022-08-15发布:守候者

孩子从上小学就害怕考试,到现在初一了,还是害怕考试,只要学校组织考试,孩子就会紧张,焦虑,恐惧,晚上睡不着觉,也不想说话,又紧张又害怕,这要是到中考,高考该怎么办?孩子恐惧考试怎么办?.

孩子恐惧考试怎么办

大部分孩子之所以害怕考试,很大程度是因为害怕考试成绩不好,受到家长的责骂,因此想要孩子克服考试恐惧症,父母也应该摆正自己的态度,不要过分关注孩子的成绩。帮助孩子正确认识考试,才能够解决问题。

孩子恐惧考试怎么办?

一、让孩子学会用平常心看待考试

孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测,一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己,不会因为考试而增强或减弱,要用一颗平常心来面对每一次考试。

孩子不能太重视考试成绩,而应该更关注自己平时的学习过程。考试考不好,并不说明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功能,才能免除孩子对考试度的关注。

二、让孩子考前做好准备工作

临考前,同学中会有人开夜车,有人搞题海战术,但这些并不是复习的好方法。复习是一个系统的工程,考前突击并没有太大的效果。只要做好各项准备工作,保证充足的睡眠,可以减少考前焦虑。

考前他会把自己的文具、眼镜等学习用具全部准备好,上了考场就开始冷静沉着地答题。他对同学说,考试前把所有的准备工作都做好,考试时才会自信。

复习是一个系统工程,考前一个月就应该开始最后收拢。临考前几天,就要放慢节奏,做好休整了。越是手忙脚乱,往往越是心情浮躁,父母要引导孩子做好考前准备工作,有效减轻焦虑情绪。

三、让孩子正确对待考试失败

在考试过程中,难免会出现失败。许多孩子就是因为这些失败经历,对考试产生了恐惧。考试失败是有多种原因的。如果考前过分担心失败,只会分散自己的精力,给考试增添心理负担。考试失败后,要及时排除不良情绪,乐观看待自己的学习情况。

孩子无法正确看待考试失败,导致不良情绪入侵,从而影响到下次考试的发挥。这种状况一定要引起家长的重视,及时疏导孩子的情绪,否则患上“考试恐惧”就得不偿失了,明明会做的题,因为焦虑而失分,会让孩子误认为自己平时的努力都白费了,给孩子带来身心的伤害。

四、多鼓励,树立信心

家长要善于发现孩子的点滴进步,无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步,还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步,都要及时表扬。通过表扬鼓励,增强孩子的自信心,让孩子感觉我能行。

五、帮助孩子平和心态

很多时候孩子们总是希望世界上没有考试,但是这个愿望始终没有出现。既然无法避免那么就要平和的面对。告诉孩子,期末考试只是对所学知识的一个考核,并不代表着什么,不要把期末考试看得那么严重,只要把它当做平时的习题训练就好了。端正好这样的态度,那么就可以帮助孩子减少压力。

(全文完)

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