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怎么让孩子爱上吃蔬菜 做菜的方式尽量多样化

时间:2022-09-24发布:闫青

关于孩子吃饭是一个大问题,注重健康的营养搭配有利于孩子的生长发育。不少父母经常会为孩子不爱吃蔬菜犯难,那么怎样让孩子喜欢吃蔬菜呢?爸爸妈妈用自己的行为来感化孩子是不错的选择哦。

怎么让孩子爱上吃蔬菜 做菜的方式尽量多样化

做菜的方式尽量多样化

有些孩子不敢吞咽青菜,所以家长可以转变做菜的方式。

比如将青菜剁碎用来包饺子,或者做成蔬菜汁和在面里,做成面条。

无形之中也让孩子补充了青菜的营养,不失为一种好办法。

怎么让孩子爱上吃蔬菜 做菜的方式尽量多样化

爸爸妈妈以身作则

作为家长,爸爸妈妈要以身作则。明知道宝宝应该少吃零食和垃圾食品,但是家里却总会买很多零食。所以,首先爸爸妈妈要做的就是减少家里零食的数量,因为零食的口味一般都很重,宝宝吃了零食后就更不爱吃蔬菜了;其次,要告诉宝宝吃饭之前是不能吃零食的;最后,在吃蔬菜的时候还要表现出很好吃的样子,一边吃一边竖起大拇指,让宝宝对吃蔬菜感兴趣。

怎么让孩子爱上吃蔬菜 做菜的方式尽量多样化

让宝宝用蔬菜度过磨牙期

小孩在一岁左右时间,乳牙就会生长出来,这个时间段也是父母为小孩添加辅食的关键时间段。父母可以把黄瓜、芹菜等,切成粗条状,可以让小孩随时用小手抓着吃。

这个阶段的小孩大多都喜欢咀嚼,而黄瓜、芹菜等可以满足小孩的咀嚼爱好,同时黄瓜等口感、色泽俱佳,且嚼起来有脆劲,很容易让小孩爱上蔬菜。

(全文完)

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