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宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋是怎么回事 坐月子期间该怎么吃

时间:2022-11-10发布:草莓酱

近日宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋的新闻上了热搜,女性在生完孩子之后,坐月子是很关键的一段时间,当然是要好吃好喝的补一补的。那么坐月子期间该怎么吃?下面贝贝亲母婴网小编带来介绍。

宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋是怎么回事 坐月子期间该怎么吃

宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋

11月7日,重庆一位宝妈分享了坐月子的视频引起很多网友羡慕。

据女土透露,坐月子28天,她吃了8只鸡,100个鸡蛋,6个猪蹄 和12斤排骨。坐月子期间,除了婆婆的精心照顾,还有妈妈对她的关爱。妈妈得知她胃口不好 ,走山路送来家里喂的土鸡和鸡蛋,打开背篓还有一锅熬好的鸡汤。

如今坐月子马上就要结束,她特别感谢妈妈和婆婆的照顾。

宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋是怎么回事 坐月子期间该怎么吃

月子餐公式“1白1红1绿1汤加1饭”:1白指的就是蛋白质,可以是鱼肉、鸡肉等白肉或蛋白;1红指的是猪肉、羊肉、牛肉此类的红肉;1绿说的是绿色的蔬菜;1汤就是清淡的汤水;1饭指的就是米饭、主食等。

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类食物。通过选择小分量食物、同类食物互换、粗细搭配、荤素双拼、色彩多样的方法,达到食物多样。

坐月子期间该怎么吃

月子餐需要在产后的不同阶段,对于月子餐的要求也有所不同,具体吃什么与处在什么阶段有关。

1.产后一周:刚生完孩子的孕妇,体内还有恶露的存在,此时孕妇身体比较虚弱,而且需要排出体内恶露,所以要选择一些可以恢复肠道功能,活血化瘀的食物例如小米粥或者红枣粥等。

2.产后两周:产后第二周一般需要为孕妇调理身体,恢复元气。可以喝一些鸡汤或者鱼汤来补充营养,恢复体力。如果是剖腹产,孕妇还可以适量喝一些鸽子汤,有助于加快伤口愈合。

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3.产后三周及以上:孕妇在产后第三周一般以补气血为主,可以适量喝一些蔬菜汤或者黄豆汤来补充营养。另外桃仁汤或者米酒蛋花汤等都有助于身体恢复。

孕妇在坐月子期间,饮食要以清淡易消化为主,避免吃辛辣刺激性食物例如火锅或者麻辣烫等,要保证营养均衡,同时要注意做好保暖,避免受风着凉落下疾病。

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(全文完)

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