时间：2023-11-20发布：山岚
在月子期间，喝鲜牛奶成为了不少新妈妈的疑问。那么，月子里能喝鲜牛奶吗？答案是可以的，但需注意以下几点。
首先，要选择优质的鲜牛奶。鲜牛奶是指从奶牛乳腺中直接挤出未经过任何处理的牛奶，因为不含防腐剂和高温灭菌，保留了牛奶的大部分营养成分。因此，选择生产商有信誉的，质量可靠的鲜牛奶十分重要。
其次，鲜牛奶不能直接饮用。鲜牛奶因为没有经过处理，可能会存在各种细菌，对月子里的新妈妈健康不利。所以，不管是喝牛奶还是做其他食品，都需要将鲜奶加热到80-90℃，至少持续5分钟以上，这样就可以达到杀菌的效果。在熬夜、精神压力较大等情况时，建议新妈妈可以将鲜牛奶稍加煮沸，这样可以保证鲜奶更加安全。
最后需要注意的是，鲜牛奶虽然营养价值很高，但是对于一些新妈妈而言可能存在过敏的情况。如果月子期间出现皮肤瘙痒、呼吸不畅或胃口差等反应，建议立即停止饮用并就医。
总的来说，鲜牛奶虽然不能直接饮用，但是经过加热处理后仍然可以喝，而且还有不少的营养价值，比如含有优质蛋白质、维生素A、维生素B2、钙等。因此，新妈妈们可以适量地在月子期间饮用煮沸后的鲜牛奶，但一定要注意上述几点，保证自身健康和宝宝的健康。
（全文完）
【相关文章阅读】
